SPORT SANTE  - YOGA - PILATES FONDAMENTAL  - BREATHWALK

CIRCUIT TRAINING - ROLLER TRAINING FIT

 

 PILATES 

Gymnastique physique et intellectuelle qui demande concentration, représentation mentale et mise en lien entre le corps et l'esprit.

Sous forme de séries de mouvements variant la recherche de force et de souplesse, le PILATES permet :

- une meilleure mobilité et amplitude de vos mouvements
- un réduction des tensions musculaires en sollicitant les muscles profonds
- une meilleure coordination musculaire
- une meilleure posture et équilibre 
- une réduction du stress
 - un alignement des niveaux d'énergie
- une plus grande agilité et soulager les douleurs lombaires
- une prévention en limitant les risques de blessures
et plein d'autre bienfaits pour la santé

cours hebdomadaires - année 2020/2021

Lundi - Base de loisirs Pont d'Ouilly - 19h 20h

Mardi - Mondeville Animation 10h30 11h30 ( remplacement) 
Plat'forme Harmonie Mutuelle - FFSE - Site du Dôme
12h30 13h30 - Saint Germain le Vasson - 19h30 20h30

Mercredi - MJC VENOIX 19H45 20H45 et NOYERS BOCAGE 10H 12H ( remplacement)

Jeudi - Saint Germain le Vasson - 10h30 11h45 et Colombelles 12H30 13H30 (remplacement)

Vendredi - MJC VENOIX 10h30 11h30

Expériences supplémentaires : 
Cours collectifs Pilates - Hérouville Musculation
Orange LAB - Sport en entreprise


 

Hatha yoga

Le jeudi matin à Aunay sur Odon 8h30 9h45
Le jeudi soir à Pont d'Ouilly 19h15 - 20h45

Prochainement le lundi soir - 17h30 18h45 - mise en place prochaine sur Pierrefitte en Cinglais - retardé cause COVID 19

Prochainement projets autour du YIN YOGA : YOGA DOUX ET MEDITATIF avec un travail axé sur les fascias.

MARCHE MEDITATIVE CONSCIENTE ( BREATHWALK)

marche méditative consciente associé au Yoga Kundalini - Formation sur Bordeaux
sur demande à partir de novembre 2020 pour des groupes toutes générations
1h30 de marche pour décupler son énergie et apaiser son mental




INTERVAL TRAINING  

renfo cardio méthode HITT (High intense interval training)

ensemble d'exercices de renforcement musculaire enchaînés avec ou sans temps de récupération - sous forme de circuits de 20 à 30 minutes associés à un échauffement articulaire et un peu de stretching en retour au calme.

le lundi midi à CAEN - MJC VENOIX
12H35 13H35

ROLLER TRAINING FIT

Création de cours autour de la préparation physique - renfo musculaire / cardio avec des patins aux pieds
Septembre 2020